Oldal kiválasztása

Miért olyan fontos a HRV?

A szív működése rengeteg információt rejt arról, hogyan működik a szervezetünk. Míg a pulzus a percenkénti szívdobbanások számát jelenti, a HRV a köztük eltelt idő hosszának a változását méri. Számtalan dolog befolyásolja az értékét:

  •  belégzés és kilégzés aránya, ritmusa,
  • az autonóm idegrendszer pillanatnyi állapota,
  • hormonális változások,
  • anyagcsere folyamatok,
  • fizikai aktivitás,
  • testtartás,
  • táplálkozás, alkohol fogyasztás,
  • kognitív folyamatok és mentális leterheltség,
  • a stressz és relaxáció aránya, valamint az érzelmek.

A HRV jelenségét te is megfigyelheted, mindenféle eszköz nélkül. Tedd a csuklódra, vagy a nyaki ütőeredre az ujjadat, és figyeld meg, hogyan változik a pulzusod a be- és kilégzések közben. Belégzéskor a szívverésed felgyorsul, kilégzéskor pedig lelassul. Minél nagyobb a kettő közötti különbség, annál magasabb a HRV-d, és annál egészségesebb a szíved.

A magas HRV csupa jót jelent:

  • alacsony nyugalmi pulzus,
  • alacsony stressz szint,
  • megfelelő napi regeneráció,
  • egészséges, fitt szervezet,
  • jó ellenálló képesség.

Az alacsony HRV pedig pont ezek ellenkezőjét, azaz stresszes, erőltetett életmódot, amikor a testünknek nincs ideje pihenni, regenerálódni.

A HRV tehát egy átfogó képet ad jelenlegi állapotunkról, és ezért – mint egy általános egészségszint mutató – felhasználható a biológiai korunk meghatározására is.

A biológiai korodat hatékonyan csökkentheted medical fitness-szel. Programunkban világszínvonalú eszközökkel és módszerekkel fejlesztjük a teljesítőképességet, a mozgás minőségét valamint beindítjuk a test öngyógyító képességét, hogy vendégeink visszakaphassák az egészséges, könnyed, fájdalommentes mozgás örömét.

 

Érdekel?